Consejos para el cuidado dental: higiene, cepillado y más

Todos sabemos lo importante que es mantener una buena higiene bucal ya que proporciona un aspecto y olor saludable. Si tus dientes están limpios y sin restos de comida, transmites una sensación de cuidado e higiene, y si además tus dientes están blancos y las encías con un color rosado, la otra persona inevitablemente lo verá y se llevará, sin lugar a dudas, una buena imagen de ti.

Pero ahora que pasamos más tiempo en casa, tendemos a descuidar nuestra salud dental. ¡Grave error! Es muy importante mantener unos buenos hábitos de higiene dental y acudir al dentista regularmente para revisiones, ya que esto nos ayudará a prevenir cualquier tipo de problema bucal en el futuro.

7 consejos para una buena higiene bucal

• Cepíllate los dientes durante 3-4 minutos un mínimo de dos veces al día y utiliza después un enjuague bucal. Hay que cepillarse los dientes después de cada comida para eliminar todos aquellos restos de comida, pero también para eliminar la placa bacteriana y evitar la formación de caries. Si lo hacemos con una crema dental con flúor, además ayudaremos a fortalecer el esmalte dental.
• Utiliza hilo dental a diario. ¿Sabías que los espacios entre los dientes representan el 40% de la superficie dental? Es muy importante utilizar hilo dental a diario para poder limpiar el espacio que queda entre los dientes. Si no lo haces, es como si dejases la mitad de la boca sin limpiar.
• Utiliza un cepillo eléctrico en vez de uno convencional. Es tan importante cepillarse los dientes como la forma en que lo hacemos. Tienes que hacer movimientos cortos y circulares, suaves y prestar mucha atención a la fuerza con la que lo haces. Si aprietas mucho, puedes padecer problemas en las encías. Los dentistas recomiendan el uso de cepillos eléctricos, ya que limpian mejor que los convencionales. Además, es muy importante cambiar el cabezal cada tres meses para evitar afecciones periodontales.
• Cepíllate la lengua. El simple hecho de cepillarte la lengua, además de complementar tu limpieza bucal, evita patologías y otras afecciones bucales. Además, refresca y potencia el buen olor de la boca, dejándote una sensación de higiene dental.
• Reduce el consumo de azúcares y almidones. El consumo de azúcar refinado y almidones en general no es bueno para nuestro organismo, pero además, cuando ingerimos este tipo de alimentos, tenemos muchas más posibilidades de que los ácidos de la placa ataquen nuestro esmalte dental. Puedes consumirlos si te apetece, pero te recomendamos que te laves bien los dientes después.
• Visita a tu dentista regularmente. Nos sorprende cuando vienen pacientes que han estado entre dos y tres años sin ir a una clínica dental para hacerse un control. Es muy importante ir al dentista al menos una vez al año para hacernos una higiene bucodental y llevar un control de la salud de nuestra boca. De esta manera, evitaremos la aparición de cualquier enfermedad dental y cualquier problema bucodental lo habremos detectado a tiempo.
• Mastica chicle sin azúcar. ¿Cómo? Sí, como lo oyes. Si un día no te puedes limpiar los dientes porque has comido fuera de casa o te es imposible, el hecho de masticar un chicle sin azúcar ayuda con la limpieza mecánica de los dientes y encías, eliminando hasta un 10% de las bacterias de la cavidad oral. ¡Ojo! No lo hagas como rutina, solo para situaciones excepcionales.

Esperamos que estos simples y efectivos consejos te ayuden a mantener una buena salud bucal. Desde nuestra clínica dental, te animamos a que te hagas una revisión e higiene dental, tus dientes lo agradecerán.

¡Si quieres saber el estado de tu salud bucodental, deja tus datos y contactaremos contigo sin ningún tipo de compromiso!

Consultas habituales sobre el cuidado de los dientes

¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes?

Se recomienda cepillarse los dientes durante 3-4 minutos, un mínimo de dos veces al día. Esto asegura una limpieza adecuada y ayuda a eliminar la placa bacteriana y prevenir la formación de caries.

¿Es realmente necesario utilizar hilo dental?

Sí, es muy importante utilizar hilo dental a diario. Los espacios entre los dientes representan el 40% de la superficie dental, y si no se limpian adecuadamente, puede haber acumulación de placa bacteriana y causar problemas como la gingivitis.

¿Por qué es mejor utilizar un cepillo eléctrico?

Los cepillos eléctricos son más eficientes en la eliminación de placa bacteriana que los cepillos convencionales. Además, su diseño y los movimientos automáticos ayudan a reducir la presión ejercida sobre las encías, lo que previene posibles daños en ellas.

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¿Debo cepillarme la lengua?

Sí, es recomendable cepillarse la lengua. La lengua puede acumular bacterias y residuos de alimentos, lo que puede causar mal aliento y problemas bucales. Cepillar la lengua ayuda a mantenerla limpia y fresca.

¿Cómo puedo reducir el consumo de azúcares y almidones?

Puedes reducir el consumo de azúcares y almidones evitando alimentos y bebidas azucaradas, así como limitando el consumo de alimentos procesados que contengan azúcares añadidos. Opta por opciones más saludables como frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.

¿Cada cuánto tiempo debo visitar al dentista?

Se recomienda visitar al dentista al menos una vez al año para realizar una revisión bucodental y una limpieza profesional. Sin embargo, si tienes algún problema dental o estás experimentando síntomas como dolor o sangrado de encías, es importante acudir al dentista de inmediato.

Tabla de hábitos saludables para el cuidado de los dientes

Recuerda que una buena higiene bucal es fundamental para mantener la salud de tus dientes y encías. Sigue estos consejos y no olvides acudir al dentista regularmente para tener una sonrisa sana y radiante.