Como Dejar De Rechinar Los Dientes Cuando Duermo?

Si el rechinamiento se debe al estrés, haz ejercicios de relajación como meditación antes de acostarte. Esto ayudará a que tu cuerpo y, por lo tanto, tus músculos, estén relajados mientras duermes. Esta es una forma de minimizar el rechinar de los dientes mientras duermes.
La mejor manera de proteger los dientes y de evitar que se desgasten y se fracturen es usar un aparato oclusal. Estos aparatos tienen diferentes nombres, como férula oclusal, protectores oclusales de mordida, protectores nocturnos, placas de mordida y aparatos para el bruxismo.

¿Cómo saber si estás rechinando tus dientes por la noche?

Si esta persona se despierta en medio de la noche, también debe buscar estos síntomas. Si duermes solo pero de verdad quieres confirmar que estás rechinando tus dientes por la noche y revisar los síntomas, considera grabarte mientras duermes y escuchar cualquier rechinido. Pregúntale a un dentista.

¿Qué hacer si te ha oído rechinando los dientes mientras duermes?

Si compartes la cama con alguien más, simplemente pregúntale si te ha oído rechinando los dientes mientras duermes. Pídele que se despierte más temprano que tú o que se duerma más tarde y busque señales de que rechinas los dientes. Si esta persona se despierta en medio de la noche, también debe buscar estos síntomas.

¿Cómo evitar que te rechine más tus dientes?

Aunque el alcohol puede hacer que duermas con más facilidad, hará que no descanses y tengas un sueño menos profundo, lo que hará que rechines más tus dientes. Deja de masticar cosas que no sean comida. Elimina los hábitos relacionados al estrés que tengan que ver con tu boca.

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