Tengo Dolor De Cuello Que Hago?
Estilo de vida y remedios caseros – Además de tomar analgésicos, las medidas de cuidado personal que podrían aliviar el dolor de cuello incluyen las siguientes:
Alternar calor y frío. Reduce la inflamación aplicando frío, como una compresa de hielo o hielo envuelto en una toalla, durante hasta 15 minutos varias veces al día durante las primeras 48 horas. Después de eso, aplica calor. Prueba tomar una ducha tibia o usar una compresa caliente a temperatura baja. Ejercicios en el hogar. Mantener el cuello en movimiento es importante. Comienza haciendo estiramientos suaves todos los días, como giros del cuello y los hombros, una vez que haya disminuido el dolor más intenso. Inclina, dobla y gira el cuello con suavidad. Calienta el cuello y la espalda con una compresa caliente o en la ducha o en el baño de inmersión antes de hacer estos ejercicios.
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¿Cuándo es peligroso un dolor de cuello?
Cuándo debes consultar a un médico – Busca atención médica de inmediato si el dolor de cuello intenso es consecuencia de una lesión, como un accidente automovilístico, un accidente por hacer un clavado en el agua o una caída. Comunícate con un proveedor de atención médica si el dolor de cuello:
Es intenso. Persiste durante varios días sin alivio. Se extiende a los brazos o a las piernas. Se presenta con dolor de cabeza, entumecimiento, debilidad u hormigueo.
¿Por qué el dolor en el cuello?
¿Qué causa el dolor de cuello? – El dolor de cuello puede ser causado por actividades que fuerzan el cuello. Andar con los hombros caídos, pintar un techo o dormir con el cuello torcido son algunas de las cosas que pueden causar dolor en el cuello. Estos tipos de actividades pueden conducir a una distensión en el cuello, un esguince o un espasmo de los músculos del cuello.
Una infección en el cuello. Estrechamiento del conducto vertebral en el cuello ( estenosis espinal cervical ). Artritis reumatoide,
A veces, podría no haber una causa clara para el dolor de cuello.
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¿Cómo hacer para descontracturar el cuello?
Estiramiento lateral de cuello –
Siéntate en una silla con la espalda erguida, pies paralelos entre ellos apoyados en el suelo y hombros relajados. Cruza la mano contraria del lado que quieres estirar por sobre tu cabeza, de tal forma que alcances con el dedo medio tu oreja. Inclina tu cabeza hacia un costado, sin mover el tronco y sin ejercer presión extra con la mano que cruza la cabeza. Siempre con respiraciones profundas, mantén el estiramiento por 15 segundos y luego cambia de lado.
¿Qué medicamento es bueno para el dolor de cuello?
Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol (Tylenol u otros) y el ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros) pueden controlar el dolor leve a moderado causado por el latigazo cervical.
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