Dolor En Las Piernas Como Calambres?
El dolor en la pierna puede deberse a calambres en los músculos (también llamados calambres musculares) cuyas causas comunes son, entre otras: Deshidratación o cantidades bajas de potasio, sodio, calcio o magnesio en la sangre. Medicamentos (tales como diuréticos y estatinas)
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¿Qué enfermedad puede causar calambres en las piernas?
Factores de riesgo – Algunos de los factores que aumentan el riesgo de calambres musculares son:
Edad. Las personas mayores pierden masa muscular, por lo que el músculo restante puede sobreexigirse con más facilidad. Deshidratación. Con frecuencia, los atletas que se fatigan y deshidratan al practicar deportes en climas cálidos padecen calambres musculares. Embarazo. Los calambres musculares también son frecuentes durante el embarazo. Afecciones. Puedes tener más riesgo de sufrir calambres musculares si tienes diabetes o trastornos nerviosos, hepáticos o tiroideos.
¿Por qué me duelen las piernas por la noche?
Causas del dolor de piernas por la noche – Las piernas pueden doler por diferentes causas, estas son las más comunes: la retención de líquidos, mala postura, lesiones, calambres musculares, síndrome de piernas inquietas. Te explicamos qué pasa en cada caso.
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¿Cuál es la vitamina para los calambres?
Nutrición y movimientos musculares – La Clínica Mayo, institución médica de EE.UU., define un calambre muscular como «una contracción súbita e involuntaria de uno o más músculos, a menudo dolorosa e incluso incapacitante en algún momento». Estas contracciones que no podemos moderar con la voluntad y causantes de dolor suelen originarse por varias y diferentes causas: la fatiga muscular, la deshidratación o deportes practicados a temperaturas altas, entre otras.
- Son comunes los calambres en los dedos de la mano que se utiliza para escribir o los calambres nocturnos sobre los músculos de la pierna o los pies.
- El riego sanguíneo inadecuado, compresiones de los nervios, como la que produce la ciática y la falta de ciertas vitaminas y minerales en la dieta son algunas de las causas implicadas en esta dolorosa afección.
Por otro lado, los calambres musculares forman parte del cuadro de síntomas de enfermedades neurológicas, trastornos hormonales, diabetes, hipoglucemia o anemia, que habrá que descartar por medio de una historia clínica completa si el malestar continúa.
La deficiencia de magnesio, por ejercicio excesivo o utilización de diuréticos, es una causa reconocida de calambres musculares Los principales minerales involucrados en el desarrollo de un calambre son el sodio, el magnesio, el calcio y el potasio. Pero estos no son los únicos nutrientes relacionados con este problema muscular; las vitaminas B1 y B3, o incluso la vitamina D y la E han demostrado su influencia.
De hecho hay diferentes estudios científicos en curso que exploran su acción sobre los calambres musculares. Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Wisconsin (EE.UU.) estudian la eficacia de la vitamina D para retrasar la aparición y disminuir la frecuencia de los calambres en personas mayores que previamente se han tratado con quinina, el único fármaco que hasta el momento se ha revelado como efectivo, pero cuyo perfil de seguridad está cuestionado.
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¿Qué es la enfermedad de miositis?
Introducción – La miositis es la inflamación de los músculos que se usan para mover el cuerpo. Puede ser causada por una lesión, una infección o una enfermedad autoinmune, Dos tipos principales de miositis son la polimiositis y la dermatomiositis. La polimiositis causa debilidad en los músculos y en general afecta a los músculos cercanos al tronco del cuerpo.
Cansancio después de caminar o estar parado Tropiezos o caídas Problemas para tragar o respirar
Para su diagnóstico el doctor hará un examen físico, exámenes de laboratorio, de imagen y una biopsia muscular. No existe una cura para estas enfermedades pero los síntomas se pueden controlar. Tanto la polimiositis como la dermatomiositis se tratan con altas dosis de corticosteroides,
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¿Qué vitamina ayuda a desinflamar los nervios?
Vitaminas del grupo B para el dolor de espalda – Las vitaminas del complejo B, específicamente tiamina o vitamina B1, piridoxina o vitamina B6 y cianocobalamina o vitamina B12, se han utilizado solas o en combinación como complementos alimenticios en casos de deficiencia sérica.
- Estas vitaminas tienen efectos farmacológicos como la analgesia que, aunque poco difundido, se ha probado de manera experimental y clínica.
- Cada una de ellas tiene unas funciones determinadas en diferentes procesos: – La vitamina B1 (Tiamina), juega un importante papel en numerosos procesos metabólicos y es clave en la producción de energía a través de los hidratos de carbono.
Interviene en el crecimiento y desarrollo de las células y en diversos procesos de regeneración celular. Además, es fundamental en la contracción muscular y la conducción de las señales nerviosas, participando en la formación de numerosos neurotransmisores, sustancias químicas encargadas de transmitir mensajes por todo el sistema nervioso, aspecto clave para inhibir el dolor.
– La vitamina B6 (Piridoxina), es clave en la regulación del metabolismo de grasas y proteínas y para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Desempeña un papel esencial en el sistema nervioso ya que está implicada en el metabolismo de neurotransmisores (serotonina, norepinefrina, dopamina).
Además, sirve como catalizador de las primeras etapas de la biosíntesis de la esfingosina y participa en la formación de los constituyentes esenciales de las vainas de mielina de las células nerviosas. – La vitamina B12 (Cobalamina o cianocobalamina), es indispensable en la formación y maduración de los glóbulos rojos en la médula ósea y para el correcto funcionamiento neuronal.
Asociada a la vitamina B1 y B6 se utiliza para el tratamiento de distrofias musculares o inflamación de los nervios (ciática, lumbago). Las vitaminas B1, B6 y B12 pueden reducir significativamente la gravedad y duración del dolor neuropático (dolor en la zona de los nervios lesionados que puede describirse como un hormigueo o quemazón que se potencia al roce, pudiendo irradiar a las extremidades y alterar la sensibilidad, que no cede con reposo).
En este sentido, desde hace varias décadas se reconoce el papel antinociceptivo (en la reversión de la sensación subjetiva del dolor) del complejo de vitaminas B, específicamente de la combinación de tiamina, piridoxina y cianocobalamina. Así, según la evidencia hasta el momento, se indica que el uso combinado de las vitaminas del grupo B (B1, B6 y B12), tiene un efecto adyuvante analgésico en el dolor mixto (en el que participan diferentes causas), específicamente en el dolor lumbar y otras alteraciones musculoesqueléticas. En un estudio de investigación reciente sobre una cirugía bucal, en el que se comparaba la eficacia antiinflamatoria de un fármaco con y sin administración conjunta de vitaminas del grupo B; se evidenció una significativa actividad analgésica mayor en el grupo de pacientes tratados con un antiinflamatorio más vitaminas del grupo B en comparación con el grupo tratado solamente con el fármaco antiinflamatorio.
- En conclusión, las vitaminas B1, B6 y B12 tienen efecto analgésico, sobre todo cuando se administran las tres en combinación.
- Parece que las altas dosis de estas vitaminas pueden aliviar el dolor agudo y potenciar la analgesia causada por no opioides, como antiinflamatorios no esteroideos y metamizol.
Actualmente, existen en el mercado medicamentos que contienen la combinación de las vitaminas B1, B6 y B12 en un solo comprimido, que intervienen en numerosos procesos del metabolismo y que están indicados en adultos y mayores de 15 años, para la prevención y el tratamiento de la deficiencia de estas vitaminas, que puede manifestarse como síntomas de dolor de espalda, en convalecencias o dietas insuficientes.
- Dado que el dolor de espalda es un problema de salud con una elevada prevalencia y, teniendo disponibles medicamentos que pueden ayudarnos a aliviar dicho dolor, debemos seguir el mejor plan de tratamiento para conseguir la mayor eficacia en el menor tiempo posible.
- Para ello, el farmacéutico comunitario puede ayudarnos en el abordaje del dolor de espalda indicándonos diferentes alternativas de medicamentos que no necesitan prescripción médica.
Asimismo, nos podrá indicar la combinación más oportuna entre ellos de tal forma que se reduzca la duración del tratamiento, la dosis diaria o ambas, para poder conseguir el objetivo terapéutico de manera satisfactoria.
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¿Qué vitaminas son buenas para el dolor de piernas?
Las vitaminas D3 y K2 actúan de forma conjunta para mantener la salud musculoesquelética en buen estado, el primer paso para evitar el dolor muscular.
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¿Qué es mejor para los calambres el potasio o el magnesio?
MINERALES MÁS IMPORTANTES EN CASO DE CALAMBRES – Los minerales que suelen estar en déficit en el caso de calambres musculares son el calcio, el potasio, el sodio y el magnesio. El calcio va a ayudar a unir la actina y la miosina, que son proteínas que provocan la contracción del músculo.
Si no hay calcio suficiente, esta unión es incorrecta, y el acortamiento muscular se produce de manera defectuosa. La mejor manera de obtener buenos niveles de calcio es aumentar el consumo de verduras, sobre todo, la hoja verde, el pescado azul (salmón, sardinas) y los huevos. El potasio y el sodio, que actúan conjuntamente para facilitar el impulso nervioso, relajan el músculo una vez se ha finalizado dicho impulso que lo contrae, y evitan la pérdida de agua, lo que motivaría alteración a nivel de la hidratación muscular.
Las mejores fuentes de potasio son las carnes, el pescado azul, la fruta y las verduras. Y las de sodio, el agua y el pescado.
El magnesio es esencial para una correcta información nerviosa y por consiguiente, una buena contracción muscular.Realmente, la aparición de los calambres suele mejorar o solucionarse con la ingesta de suplementos de dicho mineral que nos haga recuperar los niveles normales, pues con la comida solamente, no llegaremos.De manera, que si queremos solucionar un problema de calambres musculares, tan presentes en los músculos de las piernas, sobre todo, la zona del tríceps sural (gemelos y sóleo), deberemos comer más productos de origen animal, verduras y fruta, además de la suplementación de magnesio principalmente, que hará aumentar los niveles de minerales, que solamente con la comida, difícilmente llegaremos.Si necesitas ayuda no dudes en en nuestro,
Lunes a Jueves: 10:00 – 13:00 / 16:00 – 21:00 Viernes: 10:00 – 13:00 / 16:00 – 19:00 : Los calambres musculares, ¿Pueden ser nutricionales?
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¿Qué es la fibromialgia y porque se produce?
Es una afección en el cual una persona tiene dolor prolongado que se propaga por todo el cuerpo. El dolor casi siempre está relacionado con fatiga, problemas de sueño, dificultad de concentración, dolores de cabeza, depresión y ansiedad. Las personas con fibromialgia también pueden tener sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos.
Trauma físico o emocional.Una respuesta anormal al dolor. Las áreas en el cerebro que controlan el dolor pueden reaccionar de manera diferente en las personas con fibromialgia.Alteraciones del sueño.Infección, como un virus, aunque no se ha identificado ninguno.
La fibromialgia es más frecuente en mujeres que en hombres. Las mujeres entre 20 y 50 años son las más afectadas. Las siguientes afecciones se pueden ver con la fibromialgia o tener síntomas similares:
Dolor prolongado (crónico) del cuello o la espalda Síndrome de fatiga (crónica) prolongada Depresión Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva) Enfermedad de Lyme Trastornos del sueño
El dolor generalizado es el síntoma principal de la fibromialgia. Esta parece pertenecer a un rango de dolor crónico generalizado que puede estar presente en 10% a 15% de la población general. La fibromialgia cae en el extremo de esa escala de severidad y cronicidad del dolor y ocurre en 1% a 5% de la población general.
Se puede sentir como un dolor sordo y constante, o un dolor ardiente.Las articulaciones no se afectan, aunque el dolor puede sentirse como si proviniera de ellas.
Las personas con fibromialgia tienden a despertarse con dolores y rigidez en el cuerpo. Para algunas personas, el dolor mejora durante el día y empeora durante la noche. Algunas personas presentan dolor todo el día. El dolor puede empeorar con:
Actividad físicaClima húmedo o fríoAnsiedad y estrés
La mayoría de las personas con fibromialgia tienen fatiga, estado de ánimo deprimido y problemas con el sueño. Muchas dicen que no pueden conciliar el sueño o permanecer dormidas y se sienten cansadas cuando despiertan. Otros síntomas de fibromialgia pueden incluir:
Síndrome del intestino irritable (SII) o reflujo gastroesofágico (ERGE)Problemas de memoria y concentraciónEntumecimiento y hormigueo en manos y piesDisminución de la capacidad para el ejercicioTensión o migrañas
Para ser diagnosticado con fibromialgia, usted debe haber tenido por lo menos 3 meses de dolor generalizado con uno o más de los siguientes síntomas:
Constantes problemas de sueñoFatigaProblemas de memoria o pensamiento
No es necesario para el proveedor de atención médica encontrar puntos de sensibilidad durante el examen para hacer un diagnóstico. Los resultados de exámenes físicos, de sangre y orina, y las pruebas de imágenes son normales. Estas pruebas pueden realizarse para descartar otras enfermedades con síntomas similares.
Artritis reumatoideaOsteoartritisEspondiloartritisLupus eritematoso sistémico
El objetivo del tratamiento es ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas, y ayudar a que la persona le haga frente a dichos síntomas. El primer tipo de tratamiento puede involucrar:
FisioterapiaEjercicio y un programa de acondicionamientoMétodos para aliviar el estrés, como masaje suave y técnicas de relajación
Si estos métodos no funcionan, su proveedor puede también recetar un antidepresivo o un relajante muscular. Algunas veces ayuda combinar medicamentos.
El objetivo de estos medicamentos es mejorar el sueño y ayudarlo a tolerar mejor el dolor.El medicamento se debe usar junto con el ejercicio y la terapia conductual.La duloxetina (Cymbalta), pregabalina (Lyrica) y milnacipran (Savella) son medicamentos que se aprobaron específicamente para tratar la fibromialgia.
También se pueden utilizar otros medicamentos para tratar esta afección, como:
Anticonvulsivos, como gabapentinaOtros antidepresivos, como la amitriptilina Relajantes musculares, como ciclobenzeprinaAnalgésicos, como el tramadol
Si usted tiene apnea del sueño, se le puede recetar un aparato llamado presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAC, por sus siglas en inglés). La terapia cognitiva conductual es una parte importante del tratamiento. Esta terapia le ayuda a aprender cómo:
Manejar pensamientos negativosLlevar un diario de su dolor y síntomasReconocer qué empeora los síntomasBuscar actividades agradablesEstablecer límites
Los tratamientos alternativos y complementarios pueden ser de mucha ayuda. Estos pueden incluir:
Tai chiYogaAcupuntura
Los grupos de apoyo también pueden ser muy útiles. Las medidas que puede tomar para ayudar a cuidarse a usted mismo incluyen:
Consumir una alimentación equilibrada.Evitar la cafeína.Practicar buenas rutinas para dormir con el fin de mejorar la calidad del sueño.Hacer ejercicio de manera regular. Comenzar con ejercicio de bajo nivel.
No hay evidencia de que los opioides sean efectivos en el tratamiento de la fibromialgia, y los estudios han sugerido posibles efectos adversos. Se recomienda remitirlo a una clínica con interés y experiencia en fibromialgia. La fibromialgia es un trastorno crónico.
Algunas veces, los síntomas mejoran. Otras veces, el dolor puede empeorar y continuar durante meses o años. Comuníquese con su proveedor si tiene síntomas de fibromialgia. No existe una forma de prevención conocida. Fibromiositis; FM; Fibrositis Arnold LM, Clauw DJ. Challenges of implementing fibromyalgia treatment guidelines in current clinical practice.
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- Versión en inglés revisada por: Diane M.
- Horowitz, MD, Rheumatology and Internal Medicine, Northwell Health, Great Neck, NY.
Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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¿Cómo quitar un calambre en la pierna rápido y fácil?
Estiramiento de pantorrilla – Mientras te sostienes a una silla, mantén una pierna atrás con la rodilla derecha y el talón pegado al suelo. Lentamente dobla los codos y la rodilla de adelante y mueve la cadera hacia adelante hasta que sientas que la pantorrilla se estira. Mantén esta posición entre 30 y 60 segundos.
Elongación y masajes. Elonga el músculo acalambrado y frótalo suavemente para ayudar a relajarlo. Para un calambre en la pantorrilla, coloca el peso en la pierna acalambrada y dobla ligeramente la rodilla. Si no puedes pararte, siéntate en el piso o en una silla con la pierna afectada extendida. Intenta tirar de la parte superior del pie del lado afectado hacia la cabeza, mientras mantienes la pierna en posición recta. Esto también ayuda a aliviar los calambres en la parte baja de la espalda (isquiotibiales). Para un calambre en la parte anterior de los muslos (cuádriceps), usa una silla para estabilizarte e intenta tirar del pie del lado afectado hacia arriba, hacia los glúteos. Aplica calor o frío. Usa una toalla tibia o una almohadilla de calor sobre los músculos tensos. Darte un baño tibio o dirigir el chorro de una ducha caliente hacia el músculo acalambrado también puede ayudar. Alternativamente, masajear el músculo acalambrado con hielo puede aliviar el dolor.
