De Que Lado Dormir Dolor Estomago?
Duerme sobre el lado izquierdo para mejorar la digestión – El malestar de la acidez estomacal, la indigestión y la enfermedad de reflujo ácido —oficialmente conocida como reflujo gastroesofágico, o ERGE— puede arruinar una buena noche de sueño. Pero “dormir sobre el lado izquierdo tiende a mejorarlo un poco”, dice Salas.
- Alivia algo de la presión en el estómago”.
- Efectivamente, las investigaciones indican que las personas que sufren de ERGE y duermen sobre su lado derecho no solo experimentan más episodios de reflujo que cuando duermen sobre el lado izquierdo, sino que los episodios son más duraderos.
- Elevar ligeramente la cabecera de la cama con un trozo de espuma para mantener la cabeza más elevada que el pecho también puede ayudar.
“Aunque no es un tratamiento para el reflujo, puede reducir los síntomas”, dice Salas.
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¿Cómo acostarse con dolor de estómago?
Dormir de lado para reducir el dolor de estómago – Aunque dormir bocarriba es lo mejor para la espalda, dormir de lado es recomendable en los casos en los que se sufra dolor de estómago debido a problemas estomacales como el, Al dormir de lado el músculo del esfínter esofágico se relaja y esto contribuye a reducir el dolor.
- También esto está recomendado para las mujeres embarazadas,
- Ellas pueden sufrir molestias debido a que el bebé ejerce presión sobre órganos como el estómago (lo que les provoca acidez estomacal).
- Por eso, nunca deben dormir bocarriba.
- Lo mejor es de lado y colocando una almohada entre las piernas.
- Dormir de lado también está recomendado para las personas que tienen debido a artrosis o escoliosis,
En estos casos dormir de lado es lo mejor, ya que se sienten más cómodas con la columna un poco flexionada.
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¿Qué es mejor dormir del lado izquierdo o derecho?
El lado izquierdo, el más adecuado para dormir Según la ciencia, el lado izquierdo es el más beneficioso a la hora de dormir. Según un estudio publicado en la revista ‘The Journal of Neuroscience’ esta postura es beneficiosa para el cerebro y evita, entre otras cosas, problemas de reflujo.
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¿Por que dormir del lado derecho?
Nuevas evidencias científicas comprueban que dormir del lado derecho ayuda al cerebro a liberar mejor las toxinas (Gettyimages) Además de alimentarse bien, ejercitarse y llevar una vida saludable, los médicos aconsejan dormir 7 u 8 horas diarias. El sueño es fundamental para el descanso y el rejuvenecimiento, dado que restaura, recarga, resuelve problemas, procesa emociones y recuerdos del día y, literalmente, limpia el cerebro.
Además de regular el apetito, el estado de ánimo y la libido, los neurocientíficos afirman que el sueño revitaliza las células del cuerpo, ayuda a la memoria y al aprendizaje nuevo, y elimina los desechos del cerebro. Los cuerpos tienden a desplegarse en la cama como quieren durante el sueño, pero una nueva investigación ha encontrado que no es solo el sueño lo que influye en la salud del cerebro, sino también la posición para dormir.
Durante el sueño, el espacio entre las células cerebrales se expande, lo que permite que el líquido fluya rápidamente a través del cerebro y elimine las toxinas que se han acumulado en el sistema nervioso central durante las horas de vigilia. “Y dormir sobre su lado derecho tiene muchos beneficios para la salud, incluida una mejor salud cerebral”, afirma la neurocientífica Tara Swart en Reino Unido, quien realizó una extensa investigación sobre la higiene del sueño y descubrió que la mejor posición para la salud del cerebro es dormir de lado, específicamente en el lado derecho de su cuerpo, 
El buen descanso revitaliza las células del cuerpo y favorece el desarrollo cerebral La experta justificó ello dado que la mejora radica en que dormir sobre el lado derecho “es más eficiente para la limpieza glinfática “, en la que el cerebro elimina los productos tóxicos que acumuló durante el día.
“Se ha demostrado en investigaciones que dormir sobre el lado derecho es el mejor apoyo para este proceso de limpieza. Al dormir sobre su lado derecho, apoya la salud y las funciones de su cerebro mientras envejece. Esto no solo ayuda a que sus días sean más productivos, sino que también puede ayudarlo a protegerse contra más problemas de salud en el futuro”, agregó la especialista.
De manera similar a las funciones biológicas en las que su cuerpo elimina los desechos, el cerebro necesita deshacerse del material no deseado. Un estudio anterior, publicado en el Journal of Neuroscience, utilizó una resonancia magnética mejorada con contraste dinámico para obtener imágenes de la “vía glifática” del cerebro.
Este es el sistema por el cual el líquido cefalorraquídeo se filtra a través del cerebro y se intercambia con el líquido intersticial (el líquido que rodea a todas las demás células del cuerpo). El intercambio de los dos fluidos es lo que permite que el cerebro elimine los productos de desecho acumulados, como las proteínas beta amiloide y tau.
¿Con qué están asociados estos desechos químicos? Entre otras condiciones, el Alzheimer y el Parkinson. 
La posición lateral para dormir brinda otras ventajas, según los expertos (Getty Images) “Es interesante que la posición lateral para dormir ya sea la más popular entre los humanos y la mayoría de los animales, incluso en la naturaleza. Parece que hemos adaptado la posición lateral para dormir para limpiar nuestro cerebro de manera más eficiente de los productos de desecho metabólicos que se acumulan mientras estamos despiertos”, afirmó el doctor Maiken Nedergaard de la Universidad de Rochester.
Según el experto, dormir de lado es bueno para algo más que el funcionamiento óptimo del cerebro. Es útil para las personas propensas a roncar, las personas con apnea obstructiva del sueño, dolor de cuello y espalda, y para las mujeres embarazadas. La posición alarga la columna, lo que ayuda con el dolor de espalda, y mecánicamente abre la orofaringe, lo que puede ayudar con la respiración.
En un artículo del New York Post, se dice que dormir sobre el lado derecho ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas más adelante en la vida, como la demencia, el Alzheimer o el Parkinson. Todo esto está relacionado con la posición de dormir de lado que ayuda al cerebro a eliminar nuestros desechos más rápido que si estuviera boca arriba o boca abajo. 
Para tener un buen descanso hay que procurar acostarse en una cama y no en un sillón o sofá Por otro lado, el lado izquierdo también es una buena posición para tu salud, especialmente para las mujeres embarazadas. Al dormir sobre el lado izquierdo, esto ayuda a mejorar el flujo de sangre a la madre y al bebé, y reduce la presión sobre los órganos internos al mantener el útero alejado del hígado.
Se ha demostrado una y otra vez que dormir de lado es la mejor posición para la comodidad, el apoyo y la salud. Para obtener los mejores resultados, los especialistas del sueño, quiroprácticos y fisioterapeutas recomiendan lo siguiente: -Acuéstese de lado, pero no en posición fetal. (Un poco de flexión de las rodillas está bien, pero no del todo) -Use una almohada ergonómica debajo de su cabeza, lo suficientemente gruesa como para que su cuello esté apoyado.
-Coloque una almohada pequeña entre sus piernas, de modo que su columna permanezca recta. -Luego, cuente ovejas. 
Durante el sueño, el cerebro necesita deshacerse del material no deseado. (Getty Images) La temperatura del cuarto y la ventilación del ambiente influyen de manera directa en el buen descanso (Getty) 1- Establecer una temperatura ambiente más bien fresca.
La temperatura ideal para dormir es de 18,3°C (rango entre 15-19°C). Las temperaturas más altas pueden afectar el sueño.2- Permitir un poco de flujo de aire en la habitación, Además de traer aire fresco y agradable, también elimina el calor acumulado, manteniendo el clima agradable y fresco durante la noche.3- Algunos medicamentos, como ciertos tipos de antihistamínicos, pueden facilitar el sueño.4- Los estimulantes como la cafeína en las horas previas a acostarse pueden afectar drásticamente la calidad del sueño.5- No acostarse con la vejiga llena, ya que tener que levantarse por la noche para orinar puede afectar el sueño.
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¿Por qué es bueno dormir del lado izquierdo?
1.- Mejora la circulación y es bueno para el corazón – Dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo impide la obstrucción de la arteria aorta, que bombea sangre hacia todo el sistema circulatorio, y libera la vena cava inferior, lo que facilita el retorno de la sangre de nuevo hacia el corazón.
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¿Cómo acostarse para aliviar la gastritis?
No duermas siesta – La postura al dormir puede ser otra de las causas del reflujo. Si quieres evitarlo, debes dormir sobre el lado izquierdo, ya que favorece el vaciado estomacal y puede ayudarte a evitar la acidez. También se recomienda dormir con el cabecero de la cama elevado unos 15 centímetros, pero evitar usar más almohadas para ello, pues provocan más presión sobre nuestro órgano.
- Hay que elevar las patas de la cama del lado de la cabeza para adoptar una postura diagonal, pero estirada.
- Esta medida evita que el contenido del estómago pase al esófago y aparezca la acidez.
- En muchas ocasiones, la acidez (o más gráficamente, el ardor) de estómago viene de un problema muy común y a la vez bastante desconocido: el reflujo gastroesofágico,
Los alimentos, tras llegar al vientre, vuelven a fluir hacia arriba, porque la válvula que los separa del esófago no se cierra bien.
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¿Qué lado es mejor para la digestión?
3. Facilita la digestión – Esta es una simple cuestión de gravedad. El estómago y los intestinos delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda por lo que recostarse sobre el lado izquierdo hace que los alimentos pasen a través de estos órganos con más facilidad.
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¿Por qué no dormir boca arriba?
Inconvenientes de dormir boca arriba – También encontramos inconvenientes que sufren algunas personas a la hora de dormir boca arriba, pues en el mundo del descanso no hay nada que se ajuste 100% a todos los durmientes.
Puede producirse que la zona lumbar no apoye completamente sobre el colchón y surjan molestias por una pequeña sobrecarga. Para contrarrestar este factor, las grandes marcas de colchones han creado tecnologías específicas para dividir el colchón en zonas de descanso, El objetivo principal es reducir la presión en las zonas más prominentes del cuerpo, como la cadera y los hombros, haciendo que todo el contorno del durmiente tenga un apoyo completo. Por otro lado, como consecuencia de la relajación de los músculos de la boca y la garganta puede producirse una pequeña obstrucción en las vías respiratorias, y esto a su vez provocar ronquidos (más o menos sonoros).
Es decir, esta postura no es la más idónea para personas con obesidad, problemas crónicos de respiración, como el asma, o embarazadas,
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¿Cómo dormir para hacer bien la digestión?
Cuál es la mejor postura para dormir – ” Dormir no es solo un placer, sino una necesidad ” dijo la OMS en un informe que publicó sobre la calidad del sueño y la cantidad de horas recomendadas al día. Encontrar una postura adecuada para dormir es fundamental para mejorar nuestro descanso y calidad de sueño, así como la salud.
Ahora bien, hay posturas que son mejores que otras Según varios estudios científicos llevados a cabo en varios pacientes, la mejor postura para dormir es sobre el lado izquierdo, Al parecer, al dormir sobre este costado de nuestro cuerpo se mejoran cuestiones como la respiración y la digestión, Y es que cuando nos acurrucamos sobre el lado izquierdo la posición de nuestro estómago queda ubicada sobre la cama en horizontal, de manera que los ácidos de la digestión no suben por el esófago, sino que se mantienen en su interior favoreciendo la digestión.
Es decir, se alivian los problemas que, de otra manera, pueden surgir con el reflujo gástrico. Entre las posturas para dormir bien, o las buenas posturas para dormir, la del lado izquierdo ayuda también a mejorar la respiración. A pesar de lo que suele creer, dormir boca arriba no siempre es la mejor opción para mejorar la respiración.
- Sobre todo, si la persona padece de problemas de apnea del sueño.
- Adoptar una postura correcta para dormir hacia el lado izquierdo —o, incluso hacia el lado derecho— garantiza una mejora en la respiración ya que es más fácil que entre el oxígeno a nuestros pulmones.
- Por otro lado, sirve también para evitar los ronquidos, siendo mucho más improbable que nadie pueda ahogarse.
Así mismo, al adquirir una buena postura para dormir del lado izquierdo conseguimos otros beneficios para nuestra salud como es el de favorecer el drenaje glinfático, Este se encarga de depurar nuestro sistema nervioso de los residuos que puedan haberse acumulado en él.
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¿Dónde debe dormir la mujer en la cama?
Independientemente del lado de la cama elegido, la mejor postura de descanso para los durmientes es dormir de lado, acostados sobre el lado izquierdo. De este modo se mejora la circulación sanguínea, con lo que el organismo, al recibir perfectamente los nutrientes y oxigenarse correctamente, funciona mejor.
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¿Qué pasa si se duerme sin almohada?
Protege el estómago de la acidez. – Al dormir sin almohada, la cabeza queda al mismo nivel que el estómago. Esto ocasiona que los flujos gástricos suban con mayor facilidad hasta la boca provocando acidez, lo que, en muchísimas ocasiones, interrumpe el descanso. Si duerme con almohada tu esófago no permitirá la llegada de los reflujos a la boca.
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¿Cuando duermes del lado izquierdo me duele?
DOLOR EN COSTADO IZQUIERDO ¿A QUÉ PUEDE DEBERSE?
Dr. Jonatan Miguel Carrera Miembro del Grupo de Urgencias y Emergencias de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) ¿Qué es? El dolor a nivel de costado izquierdo es un reto diagnóstico y terapéutico, tanto por la gran variedad de enfermedades o patologías a las que puede ser debido, como por la diferente gravedad de las mismas.
Según el diccionario de la Real Academia Española, el costado es cada una de las dos partes laterales del cuerpo humano que están entre pecho, espalda, sobacos y vacíos. Por tanto, incluiría parte del tórax (pecho) y la región superior y lateral del abdomen.
Dolor de características isquémicas: En general, afectan a la zona central del pecho, aunque en ocasiones se describen más hacia el lado izquierdo del tórax o a nivel epigástrico. Es un dolor opresivo, que aprieta, a veces, asociado a nauseas, sudoración, palidez o sensación de falta de respiración. Puede irradiar a cuello, hombro izquierdo o mandíbula. Es típico de patologías del corazón como la angina o infarto. La presencia de un dolor de estas características se considera una emergencia médica y deberá solicitar atención médica urgente, en general a través del centro de coordinación de urgencias sanitarias (Teléfono 112). Dolor de características pleuríticas : Es el dolor que aumenta con los movimientos respiratorios. Se debe en general a patología pleuro-pulmonar. Puede estar presente en diversas patologías. Es típico del neumotórax, que es presencia de aire entre las dos capas de la pleura (membrana que recubre las paredes de la cavidad torácica y los pulmones). Puede estar presente en caso de neumonía, en general acompañado de fiebre y expectoración. También puede aparecer en el tromboembolismo pulmonar, que es el taponamiento de un vaso sanguíneo que lleva sangre desde el corazón hasta los pulmones, en ocasiones se asocia a tos, fatiga, mareo y temperatura corporal ligeramente elevada. Este tipo de patologías deben ser siempre evaluadas por un médico. Si se asocian síntomas de alarma, como dificultad respiratoria, mareo, síncope se considerarán una emergencia médica de atención urgente (Teléfono 112). Dolor mecánico : Es el desencadenado con los movimientos. Es típico de la patología osteomuscular, puede ir desde una contusión, contractura muscular a una fractura de una costilla En general salvo traumatismos de alta intensidad (accidentes de tráfico, caídas desde altura) o síntomas de gravedad asociados, la atención médica se podría diferir horas.
Epígrafe aparte puede merecer el dolor en región posterior de costado izquierdo, en dicha región se localizan los riñones. Es motivo frecuente de consulta el cólico nefrítico, que es el dolor originado por un cálculo que pasa desde el riñón a las vías urinarias.
- Este dolor es agudo, punzante, paroxístico, irradia a región inguinal y no se modifica con los movimientos, en general se asocia a náuseas y palidez cutánea.
- También afecta al riñón la pielonefritis aguda, que es una infección bacteriana del mismo, en ella, frecuentemente están presentes fiebre y escalofríos.
CONCLUSIÓN Como vemos, el dolor en el costado izquierdo se puede deber a multitud de patologías con origen en diferentes órganos. Además, estos procesos presentan diferente gravedad, pudiendo ser desde banales a comprometer la vida del paciente. Es por ello, que resulta de capital importancia buscar la asistencia médica adecuada que permita un correcto diagnóstico y posterior tratamiento.
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¿Qué pasa si tengo un dolor muy fuerte en el estómago?
Es el dolor que se siente en el área entre el pecho y la ingle, a menudo denominada región estomacal o vientre. Casi todos experimentamos alguna vez dolor en el abdomen y, la mayoría de las veces, no es algo serio. 
La intensidad del dolor no siempre refleja la gravedad de la afección que lo causa. Por ejemplo, usted podría sentir dolor abdominal fuerte si tiene gases o cólicos estomacales debido a una gastroenteritis viral. Sin embargo, afecciones mortales, como el cáncer de colon o una apendicitis precoz, pueden causar solo un dolor leve o ningún dolor.
Dolor generalizado: esto significa que usted lo siente en más de la mitad del abdomen. Este tipo de dolor es más típico de un virus estomacal, indigestión o gases. Si el dolor se vuelve más intenso, puede ser causado por un bloqueo de los intestinos.Dolor localizado: se presenta en solo una zona del abdomen. Es más probable que este tipo de dolor sea un signo de un problema en un órgano, como el apéndice, la vesícula biliar o el estómago.Dolor tipo calambre: la mayoría de las veces este dolor no es grave y es más probable que se deba a gases y distensión. Con frecuencia va seguido de diarrea. Los signos más preocupantes abarcan dolor que se presenta con más frecuencia, dura más de 24 horas o está acompañado de fiebre.Dolor tipo cólico: este tipo de dolor viene en oleadas, por lo regular empieza y acaba repentinamente, y con frecuencia es intenso. Los cálculos renales y biliares son causas comunes de este tipo de dolor abdominal.
Usted puede intentar las siguientes medidas de cuidados en el hogar para aliviar el dolor abdominal leve:
Tome agua u otros líquidos claros. Puede tomar bebidas para deportistas en pequeñas cantidades. Las personas con diabetes deben evaluarse el azúcar en la sangre con regularidad y hacer ajustes en los medicamentos en la medida de lo necesario. Evite los alimentos sólidos durante las primeras horas. Si ha estado vomitando, espere 6 horas y luego consuma pequeñas cantidades de alimentos ligeros, como arroz, compota de manzana o galletas. Evite los productos lácteos.Si el dolor se presenta en la parte superior del abdomen y ocurre después de las comidas, los antiácidos pueden brindar algún alivio, especialmente si experimenta acidez gástrica o indigestión. Evite los cítricos, los alimentos ricos en grasa, los fritos o grasosos, productos con tomate, cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas.No tome ningún medicamento sin consultarlo con su proveedor.
Estos pasos adicionales pueden ayudar a prevenir algunos tipos de dolor abdominal:
Beber mucha agua todos los días.Comer comidas pequeñas con más frecuencia.Hacer ejercicio con regularidad.Limitar los alimentos que producen gas.Asegurarse de que sus comidas sean bien equilibradas y ricas en fibra. Comer muchas frutas y verduras.
Busque ayuda médica de inmediato o llame al número local de emergencias (como el 911) si:
Actualmente está recibiendo tratamiento para el cáncerEs incapaz de evacuar las heces, especialmente si también está vomitandoEstá vomitando sangre o presenta sangre en las heces (en especial, si son de color rojo brillante, marrón o negro oscuro y pegajosas)Tiene dolor en el tórax, el cuello o los hombrosPresenta dolor abdominal fuerte y repentinoTiene dolor en o entre los omóplatos con náuseasSu vientre está rígido, duro y sensible al tactoEstá o podría estar en embarazoTuvo una lesión reciente en el abdomenTiene dificultad para respirar
Contacte a su proveedor si presenta:
Molestia abdominal que dura 1 semana o másDolor abdominal que no mejora en 24 a 48 horas o que se está volviendo más intenso y frecuente y ocurre con náuseas y vómitosDistensión abdominal que persiste por más de 2 díasSensación de ardor al orinar o micción frecuenteDiarrea por más de 5 díasFiebre, por encima de 100°F (37.7ºC) para los adultos o 100.4°F (38ºC) para los niños, junto con el dolorInapetencia prolongadaSangrado vaginal prolongadoPérdida de peso inexplicable
Su proveedor llevará a cabo un examen físico y preguntará acerca de la historia clínica y los síntomas. Los síntomas específicos, la localización del dolor y cuándo ocurre le ayudarán a su proveedor a detectar la causa. UBICACIÓN DEL DOLOR
¿Dónde siente el dolor?¿El dolor está en todas partes o en un lugar específico?¿El dolor se irradia a la espalda, la ingle o pierna abajo?
TIPO E INTENSIDAD DEL DOLOR
¿Es el dolor intenso, agudo o tipo cólico?¿Lo siente a toda hora o aparece y desaparece?¿El dolor le despierta por la noche?
ANTECEDENTES DEL DOLOR
¿Ha tenido un dolor similar antes? ¿Cuánto ha durado cada episodio?¿Cuándo ocurre el dolor? Por ejemplo, ¿después de las comidas o durante la menstruación?¿Qué lo empeora? Por ejemplo, ¿comer, el estrés o acostarse?¿Qué lo mejora? Por ejemplo, ¿tomar leche, tener una deposición, tomar un antiácido?¿Qué medicamentos está tomando?
OTROS ANTECEDENTES MÉDICOS
¿Ha tenido una lesión reciente?¿Está embarazada?¿Qué otros síntomas tiene?
Los exámenes que pueden realizarse son:
Enema opaco Exámenes de sangre, orina y de heces Tomografía computarizada Colonoscopia o sigmoidoscopia (sonda que va desde el recto hasta el colon) ECG (electrocardiografía) o rastreo cardíaco Ecografía abdominal Endoscopia de vías digestivas altas (sonda que va desde la boca, pasa por el esófago, el estómago y la parte superior del intestino delgado) Serie GI (gastrointestinal) superior y de intestino delgado Radiografía del abdomen
Dolor de estómago; Dolor – estomacal; Dolor en el abdomen; Dolor de vientre; Cólicos abdominales; Dolor en el vientre McQuaid KR. Approach to the patient with gastrointestinal disease. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine,26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 123.
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- Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice,9th ed.
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¿Qué provoca dolor en la boca del estómago?
Puede ser debido a la ingesta de bebidas muy frías, a un bolo alimenticio de gran tamaño, a esofagitis, estrés, diabetes u otras causas. Puede acompañarse de dificultad para deglutir sólidos o líquidos, así como náuseas y mareos.
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