Como Quitar El Dolor De Rodilla Por El Frio?
26 de noviembre de 2020 
Con la llegada del frío, se despiertan muchos dolores articulares que no notamos durante el resto del año. Todos hemos oído alguna vez expresiones como “tengo el frío metido en los huesos”. De hecho, existe una falsa creencia popular muy consolidada que cuenta que el frío es uno de los causantes de las enfermedades reumáticas.
En este artículo vamos a desmentir este mito. Cuando hace frío y sentimos molestias “en los huesos” debidas al cambio de temperatura, en realidad son las articulaciones las que las generan. El frío y la humedad hacen que los músculos estén más contraídos y entumecidos, lo que provoca más contracturas y dolencias, pero no dolor en los huesos.
Los huesos pueden doler cuando se rompen o se produce algún golpe importante. El clima no influye en la prevalencia ni en las causas que desencadenan las enfermedades reumáticas, pero sí es cierto que el frío incide en la percepción o en la sensación de dolor sobre quienes padecen algún problema articular.
- Nuestro cuerpo nota la sensación del frío.
- El corazón disminuye el gasto cardíaco.
- Se desacelera la circulación de la sangre.
- Aumenta la tensión muscular.
- Los músculos se contraen y es cuando se nota la percepción del dolor.
Por lo tanto, aunque durante un clima de bajas temperaturas se produzca la sensación de dolor, no hay porqué alarmarse, Lo más importante será:
- Seguir con el tratamiento prescrito por el médico, en el caso de que tengas alguna enfermedad reumática y hayas sido diagnosticad@.
- Abrigarse bien,
- Evitar los cambios de temperatura,
- Si es necesario o posible, adaptar tu hogar y convertirlo en un lugar más cálido.
- Aplicar calor local en la zona afectada para contrarrestar molestias articulares, en caso de que el dolor sea diario y constante.
- Mantenerse activo es una de las mejores maneras de prevenir o ralentizar los síntomas de enfermedades reumáticas o dolores articulares.
Según la Sociedad Española de Reumatología las enfermedades relacionadas con el aparato locomotor están entre las más comunes en España y se calcula que un 30% de la población padece alguna de estas dolencias. La patología artrósica puede afectar a una o varias articulaciones, siendo las más frecuentes la artrosis de manos, cadera, rodilla y columna.
- Cadera
- Rodilla
- Columna
- Hombro
- Mano y codo
- Pie y tobillo
Los pacientes de traumatología reciben atención personalizada durante el diagnóstico, el tratamiento y el proceso de rehabilitación también de la patología artrósica vinculada con las articulaciones. El blog de la Fundación Corachan tiene como objetivo divulgar temas de interés o de actualidad relacionados con la prevención y promoción de la salud, hábitos saludables, embarazo y maternidad, educación familiar y medicina deportiva, entre otros.
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- Fundación Corachan es una institución sin ánimo de lucro que promueve y desarrolla acciones de salud orientadas a la adquisición de hábitos saludables,
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- Divulgación de información para que las personas tengan un papel activo respecto a su salud.
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- Formación de profesionales.
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¿Qué hacer cuando te duelen las rodillas por el frío?
¿Por qué duelen las rodillas con el frío? Quizás te has preguntado esto en muchas ocasiones, especialmente en invierno. Hay muchos mitos y creencias alrededor de la relación frío-dolor. Aquí aclararemos algunas de estas cuestiones para que tengas información precisa.
Las articulaciones Lo primero que hay que aclarar es que los huesos no duelen, a menos que exista una fractura. Lo que produce dolor son los tejidos que rodean a los huesos en las articulaciones (músculos, bursa, tendones etc.). Es erróneo pensar que los huesos “avisan” del mal clima o que duelen, aunque sí puedes experimentar molestias durante épocas de frío.
El frío y el dolor De acuerdo con lo anterior, existe la creencia de que el frío provoca dolor en las articulaciones, especialmente en las rodillas. Esto es parcialmente cierto, pero no por completo. El frío en sí no es malo para las articulaciones, no causa dolor directamente, de hecho se utiliza para reducir la inflamación (crioterapia).
Sin embargo, el frío sí puede incrementar algunos síntomas que ya están presentes. Por ejemplo, en un caso de artritis reumatoide o artrosis (desgaste de cartílago), el frío puede ocasionar que los vasos sanguíneos se contraigan, disminuyendo la cantidad de sangre que llega a la articulación, con lo que aumenta la resequedad de sus componentes.
Esto puede provocar rigidez, debido a la contracción de los músculos. Otra influencia del frío es sobre nuestro comportamiento. Cuando hace frío hacemos menos cosas, caminamos menos, salimos menos, reposamos más. Esto puede ocasionar que los músculos y tendones de la rodilla se entuman o pierdan elasticidad, lo que puede causar dolor por periodos cortos.
- En una rodilla sana, el frío no debería tener ningún efecto negativo a largo plazo.
- Precauciones Es importante que te mantengas activo (a) en épocas de frío.
- Camina, estira, corre, de ser posible con la misma o mayor intensidad que en otras épocas.
- También puedes limitar el uso de short o falda para limitar la exposición de tus rodillas al frío.
Si experimentas dolor o debilidad en las rodillas que aumenta con el frío es probable que estés experimentando síntomas de alguna lesión o enfermedad (como la artrosis). Es importante que no dejes pasar los síntomas y acudas con un médico especialista para recibir tratamiento especializado.
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¿Cómo aplicar calor en la rodilla?
¿Cómo debe administrarse el calor? – Como el frío, se puede administrar de forma húmeda (con compresas o a través de un baño) o de forma seca (con bolsas de agua caliente o los clásicos sacos de semillas). Como en el caso del frío, el modo de administración es durante periodos alternos de entre 15 y 20 minutos a lo largo de unas dos horas.
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¿Qué vitamina te falta cuando tienes frío?
¿Tienes frío todo el tiempo? Puede que a tu cuerpo le falte esta vitamina | Onda Cero Radio Una alimentación saludable y equilibrada permite al organismo obtener los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y, sobre todo, mantenerse sano, Por el contrario, cuando el cuerpo no recibe las vitaminas y proteínas correctas puede desarrollar enfermedades o padecer algún síntoma.
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¿Cómo saber si soy sensible al frío?
Alergia a las bajas temperaturas – Mientras muchas personas enferman cuando hace frío, algunas () desarrollan una reacción alérgica al frío, literalmente. Las personas que sufren reacciones físicas intensas a las bajas temperaturas, como erupciones cutáneas y urticaria, hinchazón, fatiga, dolor de cabeza, sibilancias y dificultad para respirar, tienen lo que se conoce como alergia al frío o urticaria por frío.
Es la forma médica de decir que el cuerpo reacciona de forma negativa cuando su cuerpo entra en contacto con algo frío. La alergia al frío es una reacción a una amplia gama de alérgenos e irritantes. Está causada por histaminas, un compuesto que nuestro cuerpo produce para movilizar el sistema inmunitario contra las amenazas.
El mecanismo de acción de este tipo de alergia es similar al de otros alérgenos comunes como el polen o los frutos secos. Al igual que con otras alergias, las personas alérgicas al frío tienen reacciones graves cuando se exponen al clima frío. La gravedad y los síntomas varían según la persona, pero pueden incluir reacciones cutáneas, como erupciones en partes de la piel expuestas al aire frío o, en casos severos, presión arterial baja, palpitaciones del corazón o dificultad para respirar.
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