Como Aliviar Dolor Muscular Del Hombro?
El dolor en el hombro es cualquier dolor en o alrededor de la articulación del hombro. El hombro es la articulación de mayor movilidad en el cuerpo humano. Un grupo de cuatro músculos y sus tendones, llamado manguito rotador, le da al hombro su amplio rango de movimiento. 
La hinchazón, el daño o los cambios óseos alrededor del manguito rotador pueden ocasionar dolor en el hombro. Usted puede experimentar dolor al levantar el brazo por encima de la cabeza o al moverlo hacia adelante o detrás de la espalda. La causa más común de dolor en el hombro se presenta cuando los tendones del manguito rotador quedan atrapados bajo la zona en el hombro. 
El dolor en el hombro también puede ser causado por:
Artritis en la articulación del hombroEspolones óseos en la zona del hombro Bursitis, que es la inflamación de un saco (bursa) lleno de líquido que normalmente protege la articulación y le ayuda a moverse con más suavidadFracturas de los huesos del hombroDislocación del hombroSeparación del hombroSíndrome del hombro congelado que ocurre cuando los músculos, los tendones y los ligamentos que se encuentran dentro del hombro se ponen rígidos y hacen que el movimiento sea difícil y dolorosoSobrecarga o lesión de los tendones cercanos, como los músculos bíceps de los brazosLesión de los nervios que conduce a un movimiento anormal del hombroDesgarros de los tendones del manguito rotadorMala postura y mecanismo del hombro
Algunas veces, el dolor en el hombro puede deberse a un problema en otra área del cuerpo, como en el cuello o en los pulmones. Esto se denomina dolor referido. Generalmente hay dolor al estar en reposo y este no empeora al mover el hombro. Estos son algunos consejos para ayudar a que el dolor en el hombro mejore:
Aplique hielo en la zona del hombro durante 15 minutos y luego retírelo por otros 15 minutos. Repita esto 3 a 4 veces al día por 2 a 3 días. Envuelva el hielo en un trozo de tela. No lo aplique directamente sobre la piel ya que puede ocasionar congelamiento.Deje descansar el hombro durante unos cuantos días.Reanude gradualmente la actividad regular. Un fisioterapeuta puede ayudarle con esto de una manera segura.Tomar ibuprofeno o paracetamol (Tylenol) puede ayudar a disminuir la inflamación y el dolor.
Los problemas del manguito rotador también se pueden tratar en casa,
Si usted ha tenido dolor en el hombro anteriormente, utilice hielo e ibuprofeno luego de hacer ejercicio.Aprenda ejercicios para estirar y fortalecer los tendones del manguito rotador y los músculos del hombro. Un médico o un fisioterapeuta le pueden recomendar este tipo de ejercicios.Si se está recuperando de una tendinitis, siga realizando ejercicios para el rango de movimiento para evitar el hombro congelado,Practique una buena postura para mantener los músculos y tendones del hombro en las posiciones correctas.
El dolor repentino en el hombro izquierdo algunas veces puede ser un signo de ataque cardíaco, Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si siente una presión o dolor aplastante súbito en el hombro, especialmente si se extiende desde el pecho a la mandíbula, el cuello o el brazo izquierdo o si se presenta acompañado de dificultad para respirar, mareo o sudoración, 
Acuda al servicio de urgencias del hospital si acaba de tener una lesión grave y el hombro está muy adolorido, inflamado, con hematomas o sangrando. Llame a su proveedor de atención médica si tiene:
Dolor en el hombro con fiebre, hinchazón o enrojecimientoProblemas para mover el hombroDolor que dura más de 2 a 4 semanas, incluso después del tratamiento en el hogarHinchazón en el hombroUna coloración roja o azul en la piel de la zona del hombro
Su proveedor llevará a cabo un examen físico y observará detalladamente su hombro. Le harán preguntas que le ayuden al proveedor a entender el problema en el hombro. Es posible que se ordenen exámenes de sangre o imagenológicos, como rayos X o resonancia magnética, para ayudar a diagnosticar el problema. Su proveedor puede recomendar tratamiento para el dolor en el hombro que incluya:
Antinflamatorios no esteroides (AINE)Una inyección de un medicamento antiinflamatorio llamado corticosteroideFisioterapiaCirugía si los demás tratamientos no funcionan
Si usted tiene un problema en el manguito rotador, es probable que su proveedor sugiera medidas de cuidados personales y ejercicios, Gill TJ. Shoulder diagnosis and decision-making. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopaedic Sports Medicine: Principles and Practice,5th ed.
- Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 37.
- Martin SD, Thornhill TS.
- Shoulder pain.
- In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds.
- Firestein & Kelley’s Textbook of Rheumatology,11th ed.
- Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:chap 49.
- Versión en inglés revisada por: C.
- Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA.
Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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Contents
¿Qué es bueno para el dolor muscular en el hombro?
Medicamentos – Los analgésicos, como la aspirina y el ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros) pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con el hombro rígido. En algunos casos, el proveedor de atención médica podría recetarte medicamentos antiinflamatorios o analgésicos más fuertes.
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¿Cómo quitar una contractura muscular en el hombro?
Aplicar calor en el músculo del hombro – El calor favorece la circulación sanguínea en la zona y contribuye a relajar la musculatura. Por eso resulta una buena ayuda para aliviar una contractura en el hombro. Puedes ponerte calor durante unos 15 minutos varias veces al día.
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¿Cuántos días dura una contractura en el hombro?
¿Cuánto tiempo dura una contractura? – La duración de una contractura muscular puede ser variada. Por lo general, aquellas más leves se alivian a los 4 o 5 días de aparecer, aunque las que se encuentran en zonas que soportan el peso corporal tienen un tiempo de recuperación más prolongado.
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¿Cuánto dura una contractura muscular en el hombro?
¿Cuánto dura una contractura en el hombro? Normalmente, una contractura muscular suele desaparecer por sí sola en unos 4-5 días siguiendo algunas pautas sencillas. En ocasiones, los tiempos de curación de una contractura de hombro pueden extenderse a 10 días.
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¿Cuánto dura una contractura muscular de hombro?
A veces es complicado saber cuánto tarda en curarse una contractura muscular porque lo que empezó como una pequeña molestia, lo hemos ido dejando y ha derivado en un dolor constante que está presente casi todo el día. Lo normal es que una contractura dure de 5 a 10 días y que desaparezca para siempre si se ha tratado correctamente,
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¿Qué es mejor para el dolor de hombro paracetamol o ibuprofeno?
El paracetamol se debe usar para reducir el dolor causado por las muelas, dolores de cabeza, articulaciones y músculos, y el dolor leve que proviene de afecciones como la artritis. Por su parte, el ibuprofeno se usa de forma muy similar al paracetamol; trata el dolor pero también se puede usar para tratar la fiebre.
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